Velkommen til det nye Studio S - fra januar 2026
Velkommen til det nye Studio S - fra januar 2026
Fra januar 2026 siger vi farvel til EMS-træning og fokuserer fremover på Reformer-træning, events og oplevelser, der styrker både krop og sind.
EMS-klip og medlemskaber kan bruges til og med 15. januar 2026.
Vi glæder os til at byde dig velkommen i det nye Studio S – med kvalitet, fællesskab og nærvær.
Har du spørgsmål til det nye Studio S?
Læs vores ofte stillede spørgsmål her.
Elektrisk Muskel Stimulation (EMS)
EMS (Elektrisk Muskel Stimulation) er en effektiv og skånsom træningsform, der ved hjælp af elektriske impulser forstærker kroppens naturlige muskelsammentrækninger under træning. Op til 90 % af muskelfibrene aktiveres, hvilket gør træningen både intensiv og målrettet – samtidig med at den belaster kroppen mindre end traditionel styrketræning.
EMS-træning er en helkropstræning, der på kun 20 minutter aktiverer alle kroppens store muskelgrupper. Metoden har mange fordele, herunder øget fedtforbrænding, forbedret muskelstyrke, lindring af kroniske rygsmerter og kan bidrage til at forebygge skader.
Træningen er yderst velegnet til personer med skader, overvægt eller nedsat bevægelighed, da den er skånsom mod led og sener, samtidig med at den giver en effektiv træningsoplevelse. EMS er derfor også ideel for ældre, der ønsker at styrke kroppen på en sikker og kontrolleret måde.
EMS-træning passer til alle, uanset træningserfaring, og er særligt attraktiv for dig, der ønsker effektiv træning på kort tid – uden at gå på kompromis med kvalitet og intensitet. For mange bliver EMS et smart redskab til at holde formen ved lige i en travl hverdag.
OBS. Kosten spiller en væsentlig rolle ift. at opnå de ønskede resultater!
Hvordan foregår træningen?
Kom gerne 5 minutter før din træning, så du er klar til at få dragten på, når det bliver din tur.
Er det første gang, du skal træne EMS, får du udleveret et sæt træningstøj, hvorefter du iføres en dragt med elektroder. Dragten er forbundet til en maskine.
Træningen er styret af din personlige EMS træner, der justerer intensiteten af impulserne og guider dig igennem hele sessionen.
Selve træningen varer 20 minutter, og der vil være forskellige øvelser fra gang til gang. Maskinen registrerer dine data efter hver træning, hvilket gør det muligt hele tiden at optimere resultaterne.
Træningstøj til EMS træning
EMS træningstøj er obligatorisk. Til første prøvetræning udlånes et sæt tøj, og derefter er det påkrævet at købe sit eget. Tøjet kan købes under ‘Priser’ eller i studiet.
Har du glemt dit træningstøj, koster det 35 kr at leje.
Fordele ved EMS-træning
Tidsbesparende
Fremmer muskelopbygning
Øger fedtforbrænding
Skånsomt for leddene
Forebygger skader
Forbedrer kropsholdning
Lindrer rygsmerter
Reducerer appelsinhud
Perfekt til dig, der vil opnå en stærk og veltrænet krop på kortere tid! Du sparer tid uden at gå på kompromis med træningens intensitet.
Hvem kan træne EMS?
EMS træning er for alle i alderen 18-80+. Uanset om du er eliteatlet eller har haft en længere pause fra træning, kan vi hjælpe dig med at opnå dine mål. Din fysiske form spiller nemlig ingen rolle.
EMS træning hos Studio S skræddersyes til den enkelte kundes behov og er et yderst godt supplement til andet træning.
Der er dog visse undtagelser, der gør, at du ikke må træne EMS. Du skal undgå EMS træning, hvis du f.eks.:
Er gravid
Har pacemaker
Lider af en alvorlig sygdom.
Kontakt din læge, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du må træne EMS.
FAQs
-
EMS står for Elektrisk Muskel Stimulation. Dine muskler bliver normalt styret af elektriske impulser udsendt af hjernen. EMS træning benytter samme princip, og forstærker kroppens naturlige impulser vha. elektroder direkte over de muskelgrupper, der ønskes trænet. Kombineret med de rigtige øvelser giver det en meget intensiv og effektiv træning.
-
EMS er for alle i alderen 18-80+ år. Uanset om du er erfaren atlet eller nybegynder, så kan du træne EMS. Den fysiske form er nemlig ikke afgørende.
EMS kan anvendes til at optimere din træning, understøtte genoptræning, forebygge skader og kan generelt være et redskab til at fremme en sundere og stærkere krop.
Der er dog visse undtagelser, der gør, at du ikke må træne EMS. Du skal undgå EMS træning, hvis du f.eks.:Er gravid
Har pacemaker
Lider af anden alvorlig tilstand. Se her.
-
Det korte svar er nej! Det kan måske føles lidt anderledes i begyndelsen, men man vænner sig hurtigt til det De elektriske impulser er lavfrekvent og fuldstændig sikre. Træningen er selvfølgelig intens, men selve følelsen af strøm er blid og ikke indtrængende. Selve træningen kan dog være intens, men det afhænger af intensiteten af impulserne.
Du bliver trænet af en uddannet EMS instruktør, som vil sørge for at guide dig – under kontrollerede og sikre forhold.
-
Til prøvetræning får du udleveret et sæt træningstøj, som du skal have på indenunder dragten. Herefter køber du dit eget træningstøj. Engangspris er 375 kr. Du må også meget gerne medbringe et lille håndklæde til at tørre sved af med.
Der er omklædningsrum og toilet samt mulighed for at købe drikkevarer.
-
På 20 minutters EMS træning aktiveres musklerne omkring 150 gange i 6 sekunders intervaller. Da træningen er meget intensiv, er det derfor vigtigt at give kroppen tilstrækkelig restitution.
Det er individuelt, hvor lang tid man skal restituere, men som tommelfingerregel bør kroppen have mindst 48 timer til at komme sig efter en træningssession. For at opnå de mest optimale resultater anbefales det typisk at træne EMS to gange om ugen.
-
Inden for de første par sessioner vil du bemærke en bedre kropsholdning og muskelopstramning. Du vil bemærke synlige resultater, herunder vægttab og kropsformning med fortsat brug af EMS-træning inden for de første 10 sessioner.
Husk, kosten er afgørende!
-
Ja, EMS-træning er en sikker træningsmetode. EMS træning er gennemtestet og har været brugt i fysioterapien igennem flere årtier.
Priser for EMS
Klippekort
Nyt Medlem EMS - 1 klip
Intro klasse til EMS træning. Varighed 20 minutter.
Husk at medbringe indendørs-træningssko eller toe-socks.
Du vil få speciallavet træningstøj til brug under EMS dragten, som du låner af os.
Vigtig information:
Træning er ikke tilladt under graviditet eller ved alvorlige hjerteproblemer.
Gælder i 30 dage fra købsdato.
Nyt Medlem EMS - 3 klip
Intro forløb – start med dine 3 første klasser til EMS træning. Træningsvarighed: 20 minutter.
Husk at medbringe EMS træningstøj, indendørs-træningssko eller grip-socks. Hvis du ikke har dit eget sæt tøj, så kan du låne et sæt til DKK 35,- pr./gang.
Vigtig information:
Træning er ikke tilladt under graviditet eller ved alvorlige hjerteproblemer.
Gælder i 60 dage fra købsdato.
EMS træning - 10 klip
Klippekort til 10 x EMS træning.
Husk dit EMS træningstøj samt indendørssko eller toe-socks.
Gælder i 180 dage efter købsdato.
EMS træning - 20 klip
Klippekort til 20 x EMS træning.
Husk dit EMS træningstøj samt indendørssko eller toe-socks.
Gælder i 180 dage efter købsdato.
EMS træningstøj
Obligatorisk EMS træningstøj. Tøjet udleveres i studiet.
375,00 kr.