Founder & Reformer- og Pilates-instruktør

Silja er uddannet Reformer- og Pilates-instruktør og har flere års erfaring som personlig træner. Hendes interesse for kroppen og bevægelsens kvalitet er omdrejningspunktet i hendes undervisning.

“Jeg brænder for at skabe en træningsoplevelse, hvor du føler dig professionelt guidet og tryg i bevægelserne. Mine timer er målrettede og intensive – med fokus på præcision, kontrol og progression.

For mig handler det ikke om hurtige resultater, men om at opbygge en stærk, balanceret og modstandsdygtig krop. Jeg ønsker, at du går herfra med fornyet energi, en tydelig fornemmelse af styrke – og lysten til at fortsætte din udvikling.”

Reformer-instruktør

Christina har været instruktør i 3 år og har undervist mere end 1000 timer i reformeren.

“Mine timer er bygget op om et energisk flow, hvor man kommer hele kroppen igennem hver gang. Jeg lægger vægt på at motivere og udfordre, så du får noget ud af hver time, uanset om du er ny eller øvet. Du vil gå fra mine timer med sved på panden, smil på læben og fornyet energi!”

Reformer-instruktør

Ursula har mere end 700 timers undervisningserfaring i reformertræning samt flere års egen træning bag sig. Hun underviser med fokus på at arbejde hele kroppen igennem i et flydende og effektivt flow. Det er en træningsform, hun aldrig bliver træt af, da den konstant udvikler og fornyer sig.

Hun elsker at udfordre medlemmernes balance og styrke – uanset niveau. For Ursula spiller musikken også en vigtig rolle i at skabe den rette stemning og øge motivationen under træningen.

“Mit mål er, at du går fra timen med ro i kroppen, sænkede skuldre og en fornemmelse af at blive lidt stærkere, hver gang du deltager.”

Reformer-instruktør

Emilie er uddannet i klassisk pilates og har mange timers erfaring som spinning-, danse- og pilatesinstruktør. Hun elsker at træne Hyrox og styrkeløft og arbejder til dagligt som livscoach, hvor hun brænder for at se mennesker opdage deres motivation. 

"Jeg elsker at skabe samhørighed på et hold, hvor vi sveder og mærker, hvordan vi styrker vores krop. I Total Form kombinerer vi det bedste fra pilates og funktionel styrke, så du styrker hele kroppen, din balance og fokus. Mit fokus er at skabe et godt flow i min undervisning, så bevægelserne føles naturlige, og vi får pulsen op."

Fysioterapeut og Reformer-instruktør

Michelle er født og opvokset i California, USA, men flyttede til Danmark for 10 år siden. Michelle arbejder fuldtid som fysioterapeut og reformer-instruktør på en privatklinik til hverdag og hos Studio S i weekenderne.

“Jeg har meget fokus på at have flow i min timer og prøver at komme hele vejen rundt om kroppen, både de stor og små muskelgrupper! Jeg elsker reformer træning og elsker at have hold!”

Reformer-instruktør

Sladana har selv trænet reformer i fem år og har virkelig fundet sin sjæle‑træningsform i reformeren. Hun er fascineret af den kontrol, kvalitet og bevægelsesglæde, træningen giver, og hun brænder for det klassiske reformer‑udtryk.

Hun underviser med et skarpt øje for teknik og alignment, så du får mest muligt ud af din træning. Reformer er nemlig sådan, at jo mere præcis din teknik er, jo mere effektive og udfordrende bliver øvelserne. Det vil hun gerne hjælpe dig med at opleve.

Hendes undervisning er kendetegnet ved en kombination af styrke, flow og kropslig bevidsthed med små justeringer, der gør en stor forskel. Du kan forvente en time, hvor du bliver udfordret på den gode måde, får kontakt til de dybe muskler og går derfra både længere, stærkere og mere groundet.

“For mig er reformer meget mere end fysisk træning. Det handler om at skabe balance og give plads til den ro, mange savner i en travl hverdag. Jeg vil gerne skabe et miljø, hvor du bliver mødt med varme og opmærksomhed, og hvor du føler dig set uanset niveau og erfaring.”

Reformer-instruktør

Rosa-Majas undervisning bærer præg af, at hun både er uddannet yoga- og reformerinstruktør. Hun har fokus på at skabe et godt og sammenhængende flow i timerne. Hun arbejder ud fra de klassiske pilatesprincipper med præcision, kontrol og vejrtrækning, med målet om at opbygge en stærk og stabil krop.

“Mine træninger er udfordrende, men altid tilpasset deltagerne, så alle føler sig velkomne og motiverede. Jeg elsker at skabe et rum, hvor vi både kan have det sjovt og blive stærkere sammen.”

Reformer-instruktør

Caroline har en baggrund som yogalærer, hvor hun har haft 500+ undervisningstimer på måtten. Hendes egen praksis går flere år tilbage og danner fundamentet for hendes tilgang til bevægelse og træning.

Første møde med reformer pilates var på en rejse til New Zealand – og det var kærlighed ved første blik. Siden da har hun dedikeret sig til reformeren og til at skabe træning, der både styrker, udfordrer og giver energi.

Til daglig læser hun psykologi og interesserer sig særligt for koblingen mellem krop og sind samt bevidst bevægelse. Denne tilgang tager hun med ind i sine timer, hvor der er fokus på både fysisk styrke og mental tilstedeværelse.

“For mig er reformeren et sted, hvor træning bliver noget, du glæder dig til. I mine timer arbejder vi med styrke, balance, smidighed og kontrol – altid med fokus på vejrtrækning og flow. Jeg ønsker, at du går derfra med en følelse af at være stærkere, mere forbundet til din krop og fyldt med ny energi.”

Reformer-instruktør