SCULPT i Studio S
Sculpt er et energifuldt flow, hvor klassisk mat-pilates møder funktionelle styrkeøvelser. Træningen er designet til at styrke hele kroppen med fokus på funktionalitet, vejrtrækning og dyb kerneaktivering.
Vi arbejder på måtten med små redskaber som elastikker, lette håndvægte, bolde og andre props, der giver variation og effektivitet i hver session.
Hvad er SCULPT?
Sculpt er holdtræning, hvor du bevæger dig gennem et kontinuerligt flow med minimale pauser. Øvelserne ligger i forlængelse af hinanden, så du holder kroppen aktiv og bevarer rytmen. Musikken er upbeat og støtter tempoet, energien og træningsglæden.
De mange gentagelser og længere tid under spænding skaber en intens – men kontrolleret – brændende fornemmelse i musklerne og hjælper dig med at udvikle:
Styrke
Stabilitet
Udholdenhed
En stærkere og mere bevidst core
Hele kroppen arbejdes igennem — fra core og ben til ryg, overkrop og balance.
Hvad er reformer-træning?
Vi har samlet nogle vigtige informationer om reformer-træning, der kan give dig en bedre forståelse af træningsformen:
Modstandstræning: Reformermaskinen bruger fjedre til at skabe modstand, hvilket gør det muligt at styrke musklerne på en kontrolleret og effektiv måde. Modstanden kan justeres, så øvelserne passer til dit niveau og udfordrer dig gradvist.
Styrke og stabilitet: Som i traditionel pilates ligger fokus på at opbygge en stærkere kerne, hvilket er essentielt for stabilitet, balance og en flot holdning.
Variation og dynamik: Med reformeren har du mulighed for at udføre et stort udvalg af øvelser, som gør træningen både alsidig og spændende.
Skånsom belastning: Reformermaskinen gør det muligt at træne effektivt uden at belaste led og muskler unødigt, hvilket gør den ideel for alle, fra begyndere til elitesportsudøvere og personer i genoptræning.
Fleksibilitet og smidighed: Øvelserne kombinerer styrke med stræk, hvilket øger kroppens mobilitet.
Øget kropsbevidsthed: De kontrollerede bevægelser og modstanden på reformeren hjælper dig med at opnå bedre kropsbevidsthed og finpudse din teknik – noget, du kan drage fordel af i både træning og daglige aktiviteter.
Reformer-træning er perfekt for dig, der ønsker en effektiv, skånsom og målrettet træning, der styrker hele kroppen samtidig med, at du forbedrer din kropsbevidsthed.
Hvem kan træne reformer?
Reformer-træning er for alle, uanset alder, køn eller træningserfaring, da sværhedsgraden kan justeres. Da mange øvelser udføres liggende eller siddende, er træningen skånsom, hvilket gør den velegnet, selv hvis du oplever udfordringer med f.eks. ryg eller knæ.
Hvad skal jeg medbringe til træningen?
Hav behageligt træningstøj på, som du kan bevæge dig frit i – f.eks. tights, shorts eller bløde bukser. Skridsikre strømper med anti-slip under foden er også nødvendige for at sikre et godt fodfæste i maskinen. Har du ikke skridsikre strømper, kan de købes i receptionen.
FAQs
-
Reformer-træning er en Pilates-baseret træningsform, der udføres på en maskine med en bevægelig platform og fjedre, som skaber modstand og støtte.
-
Ja! Træningen kan tilpasses alle niveauer – fra begyndere til øvede – og er også velegnet til genoptræning eller specifikke mål som forbedret styrke, balance og fleksibilitet.
-
Behageligt træningstøj og skridsikre strømper er nødvendige. Skridsikre strømper kan købes i vores reception, hvis du ikke har nogen.
-
Reformertræning aktiverer hele kroppen med særligt fokus på kernemuskulaturen.
-
Intensiteten afhænger af øvelserne og fjedermodstanden, som kan justeres til dit niveau. Det er en effektiv træning, der både styrker og skåner kroppen.
Priser for Reformer
Klippekort
Nyt Medlem Reformer - 1 klip
Intro klasse til Reformer træning.
Husk toe socks.
Gælder i 30 dage fra købsdato.
Nyt Medlem Reformer - 3 klip
Intro forløb – start med dine 3 første klasser til Reformer træning.
Husk toe socks.
Gælder i 60 dage fra købsdato.
Reformer træning - 10 klip
Klippekort til 10 x Reformer træning.
Husk toe socks.
Gælder i 180 dage efter købsdato.
Reformer træning - 20 klip
Klippekort til 20 x Reformer træning.
Husk toe socks.
Gælder i 180 dage efter købsdato.
Månedlig betaling
PREMIUM Reformer - 8 træninger
Medlemskab til 8 x Reformer træning/mdr.
Betaling: Månedlig
719,00 kr./måned fra 1. januar 2025
Alle sessioner skal anvendes inden for hver betalingsperiode. Ubrugte sessioner vil ikke blive overført til næste periode.
Opsigelsesvarsel: Løbende måned + 1. Bindingsperiode: 3 måneder.
For ændringer i medlemskabet, kontakt venligst kundeservice.
BASIC Reformer - 4 træninger
Medlemskab til 4 x Reformer træning/mdr.
Betaling: Månedlig
419,00 kr./måned fra 1. januar 2025
Alle sessioner skal anvendes inden for hver betalingsperiode. Ubrugte sessioner vil ikke blive overført til næste periode.
Opsigelsesvarsel: Løbende måned + 1. Bindingsperiode: 3 måneder.
For ændringer i medlemskabet, kontakt venligst kundeservice.