Snart lancerer vi Total Form
Inden længe kan du træne Total Form i Studio S.
Træningen tager udgangspunkt i pilatesprincipper og kombinerer klassisk matarbejde med funktionel styrke i et sammenhængende og kontrolleret flow med fokus på vejrtrækning, stabilitet og kropsbevidsthed.
Vi arbejder på små hold med personlig guidning og mulighed for individuelle tilpasninger, så du opbygger en stærk og balanceret krop – uanset erfaring og niveau.
Total Form i Studio S
Total Form i Studio S er mere end klassisk pilates. Vores tilgang forener præcision, kropsbevidsthed og pilatesprincipper med funktionel styrke og dynamisk flow, så du træner kroppen som en helhed.
Træningen foregår på små hold med personlig guidning og fokus på kvalitet i hver bevægelse. Vi arbejder med vejrtrækning, kontrol og stabilitet, så du opbygger en stærk og balanceret krop med et solidt fundament omkring ryg, hofter og skuldre.
Målet er at skabe holdbar styrke og bedre kropsfornemmelse – både i træningen og i hverdagen.
Vores tilgang
Vores hold er pilatesbaseret helkropstræning, hvor klassisk matpilates kombineres med funktionelle styrkeøvelser i et sammenhængende og kontrolleret flow. Træningen er designet til at styrke hele kroppen med fokus på stabilitet, mobilitet og dyb core-aktivering.
Vi arbejder på måtten med mindre redskaber som elastikker, lette håndvægte og bolde, der skaber variation og målrettet udfordring i hver session. Øvelserne udføres med nærvær og præcision, så kroppen styrkes uden at blive overbelastet.
Gennem bevidst tempo og tid under spænding opbygges styrke, stabilitet og balance. Hele kroppen sættes i spil – fra core og hofter til ryg, skuldre og ben. Holdene kan tilpasses individuelt, så du får den udfordring, der passer til dig.
Hvem er Total Form for?
Total Form i Studio S er for dig, der:
ønsker en stærk og balanceret krop med et solidt fundament
vil opbygge stabilitet og bevægelighed med fokus på kvalitet
søger træning med nærvær, kontrol og professionel guidning
gerne vil supplere reformer eller anden træning med funktionel helkropsstyrke
Uanset erfaring bliver du mødt med personlig vejledning og mulighed for individuelle tilpasninger, så træningen passer til dig og din krop.
Derfor skal du vælge Studio S
Små hold med personlig vejledning
Gennemtænkt og funktionel træning med fokus på kvalitet
Fokus på teknik, vejrtrækning og kropskontrol
Et roligt, trygt og inspirerende studiemiljø
Hvad skal jeg medbringe til træningen?
Mød op i behageligt træningstøj, som du kan bevæge dig frit i. Måtte og redskaber stilles til rådighed i Studio S.
Vi træner i strømper – gerne skridsikre – af hensyn til sikkerhed og hygiejne. Skridsikre strømper kan købes i studiet, hvis du ikke allerede har et par.
Af hensyn til sikkerhed og komfort træner vi uden sko og ikke i bare fødder.
FAQs
-
Total Form er en pilatesbaseret helkropstræning, hvor funktionel styrke, stabilitet og flow kombineres. Fokus er på kvalitet, kontrol og holdbar styrke – ikke blot intensitet.
-
Ja. Total Form kan tilpasses alle niveauer.
Du bliver guidet grundigt gennem øvelserne, og vi tilbyder individuelle justeringer, så du kan arbejde i et tempo og på et niveau, der passer til dig.Små hold giver plads til personlig vejledning – uanset om du er ny til pilates eller har trænet i mange år.
-
Medbring behageligt træningstøj. Vi træner i strømper (gerne skridsikre) og ikke i sko eller bare fødder. Måtte og redskaber stilles til rådighed i studiet.
-
Total Form tager udgangspunkt i pilatesprincipper, men kombinerer dem med funktionel styrketræning og dynamiske sekvenser.
Det betyder, at du både arbejder med præcision og kropsbevidsthed – og samtidig opbygger styrke og stabilitet i hele kroppen.
-
Total Form er udfordrende – men kontrolleret.
Vi arbejder med tid under spænding, stabilitet og præcision frem for højt tempo.Du vil mærke musklerne arbejde, men fokus er på kvalitet og holdbar styrke frem for at presse kroppen unødigt.
-
Ja – Total Form er et oplagt supplement til reformer.
På måtten arbejder vi mere frit med stabilitet, balance og funktionelle bevægelser, som styrker kroppen fra flere vinkler.
VORES PRISER
Klippekort
INTRO 1
Ét klip til dig, der vil prøve Studio S for første gang.
Adgang til alle hold.
Husk toe socks til Reformer-træning.
Gyldigt i 30 dage fra købsdato.
KLIP 10
10 klip til Reformer og Total Form – fuld fleksibilitet.
Husk toe socks til Reformer træning.
Gyldigt i 6 måneder fra købsdato.
KLIP 50
50 klip til Reformer og Total Form – fuld fleksibilitet.
Husk toe socks til Reformer træning.
Gyldigt i 12 måneder fra købsdato.
INTRO 3
Tre klip til dig, der vil opleve flere af vores hold.
Adgang til alle hold.
Husk toe socks til Reformer-træning.
Gyldigt i 45 dage fra købsdato.
KLIP 20
20 klip til Reformer og Total Form – fuld fleksibilitet.
Husk toe socks til Reformer træning.
Gyldigt i 6 måneder fra købsdato.
Medlemskaber
PREMIUM
8 hold / mdr.
Betaling: Månedlig
Pris: 909 kr./måned inkl. moms
Alle sessioner skal anvendes inden for den pågældende betalingsperiode og kan ikke overføres.
Bindingsperiode: 3 måneder
Opsigelse: Løbende måned + 1 måned.
BASIC
4 hold / mdr.
Betaling: Månedlig
Pris: 529 kr./måned inkl. moms
Alle sessioner skal anvendes inden for den pågældende betalingsperiode og kan ikke overføres.
Bindingsperiode: 3 måneder
Opsigelse: Løbende måned + 1 måned.
PREMIUM 365
8 hold pr. måned i 12 måneder.
Betaling: Årligt
Pris: 9.715 kr. pr. år inkl. moms
De månedlige sessioner skal anvendes inden for den pågældende måned og kan ikke overføres.
Bindingsperiode: 12 måneder
Opsigelse: Løbende måned + 1 måned
PLUS
12 hold / mdr.
Betaling: Månedlig
Pris: 1.125 kr./måned inkl. moms
Alle sessioner skal anvendes inden for den pågældende betalingsperiode og kan ikke overføres.
Bindingsperiode: 3 måneder
Opsigelse: Løbende måned + 1 måned.
PLUS 365
12 hold pr. måned i 12 måneder.
Betaling: Årligt
Pris: 10.715 kr. pr. år inkl. moms
De månedlige sessioner skal anvendes inden for den pågældende måned og kan ikke overføres.
Bindingsperiode: 12 måneder
Opsigelse: Løbende måned + 1 måned
BASIC 365
4 hold pr. måned i 12 måneder.
Betaling: Årligt
Pris: 5.655 kr. pr. år inkl. moms
De månedlige sessioner skal anvendes inden for den pågældende måned og kan ikke overføres.
Bindingsperiode: 12 måneder
Opsigelse: Løbende måned + 1 måned